В сентябре–октябре 2026 года в Мининском университете состоялся цикл из 10 образовательных занятий, направленных на укрепление психологического благополучия, развитие навыков саморегуляции и профилактику эмоционального выгорания среди студентов. Мероприятия прошли в рамках проекта «МентальНО.Университет: система ментального благополучия и адаптации студенческой молодежи».

Образовательные модули проводили практикующие психологи, которые помогли студентам не только разобраться в актуальных вопросах психологии, но и освоить конкретные инструменты поддержания эмоционального равновесия в условиях учебной нагрузки.

Программа включала несколько ключевых направлений.

• Стрессоустойчивость и управление стрессом: студенты изучали причины возникновения стресса, учились распознавать его проявления и применять техники психологической самопомощи.
• Эмоциональный интеллект и эффективная коммуникация: участники развивали навыки распознавания собственных эмоций, понимания эмоциональных состояний окружающих и конструктивного взаимодействия.
• Профилактика эмоционального выгорания: особое внимание уделялось ранним признакам истощения, сохранению личных ресурсов и поиску баланса между учебой, отдыхом и повседневной жизнью.
• Саморегуляция и управление эмоциями: студенты осваивали практические техники, позволяющие справляться с эмоциональным напряжением, тревожностью и сложными ситуациями.
• Личные ресурсы и психологическая устойчивость: участники учились определять собственные источники поддержки и формировать индивидуальные стратегии сохранения психологического благополучия.

Особенностью образовательного цикла стала его практическая направленность. Вместо традиционных лекций занятия проходили в интерактивном формате: студенты участвовали в психологических упражнениях, разбирали жизненные ситуации, работали в группах, обсуждали собственный опыт и осваивали техники, которые можно применять самостоятельно. Особое значение программа имеет для первокурсников, которые проходят период адаптации к новой образовательной среде, учебным требованиям и самостоятельной организации своей жизни.

«Наша задача — не просто рассказать студентам о психологическом благополучии, а научить их замечать собственное состояние, своевременно обращаться к своим ресурсам и использовать доступные инструменты самопомощи. Эти навыки важны не только для успешной учебы, но и для дальнейшей профессиональной деятельности», — отмечают организаторы проекта.

Проведение образовательных модулей стало одним из направлений формирования в Мининском университете системы поддержки ментального благополучия студенческой молодежи. Проект объединяет образовательные мероприятия, адаптационные встречи, психологическое сопровождение и цифровые инструменты поддержки студентов. Проект «МентальНО.Университет» реализуется при поддержке Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь) в рамках программы «Росмолодежь.Гранты».